Mỡ máu cao nên ăn gì, uống gì để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả

Bệnh mỡ máu cao nên ăn gì?

Mỡ máu cao tuy không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh lý về tim mạch, huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, rối loạn mỡ máu… Hãy cùng CB Green tìm hiểu mỡ máu cao nên ăn gì? mỡ máu cao kiêng ăn gì? mỡ máu bao nhiêu là cao? Triệu chứng mỡ máu cao, bệnh mỡ máu cao và cách điều trị qua bài viết dưới đây.

Mỡ máu cao nên ăn gì?

Mỡ máu cao là bệnh lý rối loạn chuyển hóa lipid, làm cho hàm lượng chất béo trong máu tăng cao. Nếu kiểm tra phát hiện mỡ máu tăng cao, các bạn có thể ăn những thực phẩm sau để cải thiện tình hình. Mỡ máu bao nhiêu là cao

Ngũ cốc

Trong thành phần của ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao, góp phần đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Không những vậy, ăn ngũ cốc điều độ còn làm tăng cảm giác no lâu, giúp cải thiện cân nặng hiệu quả cho những người thừa cân, béo phì.

Ngũ cốc tốt cho người bị mỡ máu cao.
Ngũ cốc tốt cho người bị mỡ máu cao.

Mỡ máu cao nên ăn gì ? Giá đỗ

Giá đỗ là một trong những thực phẩm giàu vitamin E, chất xơ nên hỗ trợ cơ thể đào thải cholesterol mạnh mẽ. Có rất nhiều cách chế biến giá đỗ. Tuy nhiên, các bạn nên luộc hoặc ăn sống hàng ngày để điều chỉnh mỡ máu hiệu quả.

Rau xanh và hoa quả

Hầu hết trong hoa quả và các loại rau xanh đều chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Vì thế, những người có mỡ máu cao nên tăng cường ăn hàng ngày. Trong đó táo, nấm hương, hành tây là những thực phẩm giúp cải thiện cholesterol xấu và tăng cường chất béo có lợi cho cơ thể.

Mỡ máu cao nên ăn gì? Các loại cá là gợi ý cho bạn

Trong thành phần của các loại cá có nhiều acid béo không no, nên các bạn có thể bổ sung cá vào khẩu phần ăn của mình mỗi tuần 2 – 3 lần. Duy trì đều đặn chế độ ăn này, các bạn sẽ nhanh chóng cải thiện được tình trạng mỡ máu tăng cao, đồng thời ngăn ngừa được các bệnh lý về tim mạch.

Mỡ máu cao nên ăn gì? Các loại cá là sự lựa chọn tuyệt vời.
Mỡ máu cao nên ăn gì? Các loại cá là sự lựa chọn tuyệt vời.

Mỡ máu cao nên ăn gì? Các loại thịt trắng

Ngoài những thực phẩm kể trên, các loại thịt trắng là gợi ý không thể bỏ qua với câu hỏi mỡ máu cao nên ăn gì. Không những cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà thịt trắng có chứa hàm lượng cholesterol thấp, nên rất tốt cho những người có rối loạn chuyển hóa lipid máu. Vì thế, các bạn có thể thay thế thịt lợn, thịt bò bằng thịt gà, ngan, vịt vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện mỡ máu.

Mỡ máu cao nên uống gì?

Ngoài những thực phẩm kể trên, các bạn có thể uống bổ sung các loại trà thảo mộc sau nhằm hỗ trợ điều trị mỡ máu cao hiệu quả:

Nụ tam thất

Nụ tam thất mang lại rất nhiều công dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, thành phần GS4 có tác dụng trong việc giảm hấp thu, tăng bài tiết cholesterol qua đường tiêu hóa. Vì vậy, sử dụng trà nụ tam thất hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mỡ máu cao, giảm lipid trong máu. Đồng thời, hỗ trợ ổn định đường huyết và biến chứng liên quan.

Giảo cổ lam 5 lá

Hiện nay, giảo cổ lam có nhiều loại, nhưng loại 5 lá mang đến hiệu quả cao trong việc giảm hình thành cholesterol trong cơ thể do có thành phần saponin. Thành phần này tác động trực tiếp vào việc ngăn chặn sự hình thành các mixen nhỏ trong đường ruột muối mật với cholesterol. 

Ngoài ra, saponin có trong giảo cổ lam 5 lá còn có hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch. Giảm nguy cơ ung thư cũng như nâng cao sức đề kháng. Như vậy, mỡ máu cao nên ăn gì, uống gì bạn đã nắm được phần nào rồi đó.

Trà sơn mật hồng sâm

Trà sơn mật hồng sâm thực chất là sự kết hợp hoàn hảo của 5 thảo dược là trà sơn mật, hoa nhài, cỏ ngọt, hoa kim ngân, hoa bát tiên. Đây đều là các thảo dược thiên nhiên nên mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Trong đó có cải thiện tình trạng mỡ máu. Khi sử dụng thường xuyên, trà sẽ giúp kìm hãm các cơn thèm ăn. Hạn chế hấp thu chất béo và làm đẹp da, giữ dáng.

Trà sơn mật hồng sâm giúp giảm mỡ máu hiệu quả.
Trà sơn mật hồng sâm giúp giảm mỡ máu hiệu quả.

Chè đắng

Chè đắng là một trong những đặc sản vô cùng nổi tiếng của tỉnh Cao Bằng, mang lại nhiều tác dụng như: Thanh nhiệt, giải độc, mát gan, an thần, giảm mỡ máu…

Các thành phần hóa học có trong loại chè này giúp cải thiện tình trạng mỡ máu tăng cao. Từ đó giúp phòng ngừa rối loạn mỡ máu quay trở lại. 

Chè vằng

Từ lâu, chị em phụ nữ đã sử dụng chè vằng để cải thiện chất lượng sữa mẹ. Thế nhưng, đây còn là dược liệu giúp giảm mỡ máu hiệu quả mà ít người biết đến. Các bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước chè vằng hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, nâng cao hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa và cải thiện tình trạng lipid tăng cao trong máu.

Những lưu ý để cải thiện mỡ máu

Mỡ máu cao kiêng ăn gì? Nếu không tuân thủ sẽ làm cho mỡ máu tăng cao. Khi bệnh đã đến mức báo động thì xuất hiện các triệu chứng mỡ máu cao. Ngoài việc giải đáp câu hỏi mỡ máu cao nên ăn gì, uống gì? Các bạn cũng cần tuân thủ những lưu ý sau để cải thiện tình trạng mỡ máu, ngăn ngừa tái phát: 

  • Những người có hàm lượng cholesterol cao, cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Như vậy cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất. Đặc biệt là loại bỏ các chất độc hại ra ngoài. 
  • Người bệnh cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, phủ tạng động vật. 
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng cân đối, săn chắc.

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về mỡ máu cao nên ăn gì,? Mỡ máu bao nhiêu là cao, triệu chứng mỡ máu cao? Mỡ máu cao kiêng ăn gì?… Bệnh mỡ máu cao và cách điều trị ra sao? Nếu các bạn có nhu cầu mua các loại thảo dược sử dụng qua đường uống kể trên, có thể liên hệ với caobanggreen.com. Chúng tôi cung cấp trà thảo dược nguyên chất, sản phẩm có hiệu quả nhất.

Hỏi và đáp (0 bình luận)

error: Xin tôn trọng bản quyền của tác giả!